HVAD ER LIVSSTILS BOOTCAMP?
Dette hold er til dig der ønsker at ændre din livstil, skabe varige resultater, og komme i dit livs form sammen med andre der har lignende mål!
På vores Livstil bootcamp sigter vi efter at guide og hjælpe dig hele vejen.
Vi følger et styrketrænings- og konditionsprogram med det mål at tabe fedt og opbygge en stærkere krop, samtidig med at vi lærer dig at stå på egne ben i et træningscenter.
Vi holder os godt fri af restriktive diæter eller kostplaner og lærer dig, hvordan du ændrer dine dårlige vaner til realistiske vaner, som du kan fortsætte i din travle hverdag.
Vi diskuterer i detaljer om stress og søvn! To meget vigtige brikker i puslespillet, som så ofte ignoreres eller overses, men som hindrer mange i at nå deres fulde potentiale både med deres fitnessmål og generelle sundhed.
Vi begrænser holdstørrelsen til maksimalt 6 deltagere for at sikre, at vores personlige træner har tid til hver enkelt og løbende kan give personlig feedback samt tilpasse øvelserne, så alle kan deltage uanset niveau, alder eller størrelse. Jeres træner vil instruere og guide jer, så øvelserne udføres mest optimalt.
Kurset starter med en fælles opstartssamtale og InBody kropsmåling (for dem det onsker det), hvor vi diskuterer kost, søvn, stress og eventuelle andre problemstillinger, der opstår. Vi vil også tilbyde en personlig 1 til 1-samtale med en af vores trænere for dem, der ønsker at diskutere i et mere privat miljø. Der vil være vejning/motivationssamtale i forløbets uge 4 og uge 8. Ved disse samtaler vil der også være generel kostvejledning hvis det er nødvendigt.
Udover de to ugentlige træningssessioner på Boot Camp-forløbet har du mulighed for at benytte vores privat træningscenter under hele forløbet med en mellemskab til en billigere pris på 225kr i stedet for et normalt medlemskab på 349kr
Det får du i dit 8 ugers forløb:
Livstil Bootcamp indeholder:
- 16 træninger/8 Uger i alt!
- Max 6 deltagere, hvor alle kan være med uanset trænings niveau og alder.
- Fælles opstartssamtale hvor vi taler om kost, søvn, stress og andre problemstillinger.
- Styrke og konditionsprogram, som sikre fedt tab og en stærkere krop, samtidig med at du lærer at stå på egne ben i et træningscenter.
- Ingen restriktive diæter, vi arbejder nye realistiske vaner, du kan fortsætte med i din travle hverdag.
- InBody målinger, som måler fedtprocent, muskelmasse, visceralt fedt, BMI osv.
- InBody måling og motivationssamtale i uge 4 og 8 af forløbet, med mulighed for generel kostvejledning.
- Gratis PTF T-Shirt!
