Hvad er Stærkmor?
Dette forløb er for dig, der gerne vil komme godt i gang med din træning efter fødslen, få mere energi eller hvis du har komplikationer efter fødslen. Her bliver du guidet hvert skridt på vejen.
Du bliver trænet af Liam som er veluddannet i både før og efter fødselstræning.
Samtidig får du en introduktion af jordemoder Camilla Anker og med denne mulighed for at teamet kan få rabat hvis du besøger hendes private jordemoderklinik her i byen.
Kurset indeholder masser af god træning og sjov med begge de andre mødre, babyerne (og Liam selvfølgelig), med fokus på den enkelte mor, hvor din træning tilpasses dit niveau og udgangspunkt.
Det får du i dit 8 ugers forløb:
- 8 uger/16 træninger i forløbet.
- 16 timers personlig træning på lukket hold af max. 5 andre mødre
- Træning i privat og trygt træningscenter, hvor der også er plads til at have jeres baby med.
- Korrekt løfteteknik for at undgå skader.
- Specifikke maveøvelser for at sikre din muskulatur vender endnu stærkere tilbage end før din fødsel.
- Basal forståelse for vigtigheden af god og sund ernæring.
- Støtte og sparring fra de 5 andre mødre på holdet.
- Du får grundig, professionel hjælp og vejledning af en uddannet træner i Liam og jordemoder i Camilla.
- Vi har stille områder i centrum, hvor baby kan sove, og hvor man kan amme uforstyrret.
- @moonboon_official er tilgængelig for din baby til sov lur i.
- Gratis PTF T-shirt til alle deltagere.
- ‘Inbody’ målinger er tilgængelige for dem, der ønsker at veje, måle fedtprocent, muskelmasse osv. (ikke nødvendighed)
Ønsker du at booke en plads, eller har du spørgsmål til forløbet, så kontakt Liam på: liam@ptfabrikken.dk
TRÆNER
